לְהַשְׁפִּיעַ — influencer / to affect, influence
מֵלָטוֹנִין — mélatonine / melatonin
לְהִירָדֵם — s’endormir / to fall asleep
אָטֵם אֹזְנַיִם — bouchon d’oreille / earplug
מוּדָע / מוּדַעַת — conscient / aware
בְּעִקָּר — principalement / mainly
לְוַתֵּר עַל — renoncer à / to give up (something)
עָמֹק / עֲמֻקָּה — profond / deep
לְהִמָּנַע מִ — éviter / to avoid