חלק 1א — הבנת הנקרא: שינה ומסכים · מבחן סיום ד׳ — 3 · אולפן מבוגרים ד׳

מבחן סיום אולפן — רמה ד׳. ארבעה חלקים: הבנת הנקרא (30 נקודות), הבנת הנשמע (20 נקודות), לשון (30 נקודות) וכתיבה (20 נקודות). משך המבחן: שעתיים וחצי. אין להשתמש בחומרי עזר. חלק 1א (20 נקודות): קראו את הכתבה וענו על השאלות שאחריה.

מחקר חדש של אוניברסיטת חיפה מגלה כי בני נוער בישראל ישנים בממוצע פחות משש שעות וחצי בלילה — כמעט שעתיים פחות ממה שממליצים הרופאים. החוקרים מצאו קשר ברור בין מחסור בשינה לבין השימוש בטלפון החכם בשעות שלפני השינה.

את המחקר הובילו ד״ר מיכל אדלר, חוקרת שינה, ופרופ׳ אבי נחום, רופא ילדים. "בכל שבוע הגיעו אליי הורים שסיפרו שהילדים שלהם עייפים בבוקר ולא מצליחים להתרכז בשיעורים," מספרת מיכל. "רציתי לדעת אם יש לזה קשר למסכים, או שזו רק תחושה של ההורים."

במחקר השתתפו שש מאות תלמידים בני ארבע־עשרה עד שבע־עשרה. כל אחד מהם ענד על היד שעון חכם שמדד את שעות השינה שלו במשך חודש, ובמקביל רשמה אפליקציה מיוחדת כמה זמן השתמש בטלפון בכל ערב. כך יכלו החוקרים להשוות בין הנתונים, בלי לסמוך רק על הזיכרון של התלמידים.

התוצאות הפתיעו גם אותם. תלמידים שהשתמשו בטלפון יותר משעה אחרי עשר בלילה ישנו בממוצע ארבעים דקות פחות מחבריהם, וקמו עייפים יותר. ואולם, הגורם המזיק ביותר לא היה האור של המסך, כפי שחשבו בתחילה, אלא ההודעות: תלמידים שקיבלו הודעות בלילה התעוררו שוב ושוב, גם אם לא ענו עליהן.

לאור הממצאים, ממליצים החוקרים להשאיר את הטלפון מחוץ לחדר השינה, או לפחות להעביר אותו למצב "נא לא להפריע" שעה לפני השינה. כמה בתי ספר בצפון כבר הצטרפו לניסוי: התלמידים מתחייבים לכבות את הטלפון בעשר בלילה, וההורים מקבלים הדרכה איך לעזור להם. התוצאות הראשונות יפורסמו בסוף השנה.

האם המחקר יוביל לשינוי אמיתי? ד״ר אדלר אינה בטוחה. לדבריה, החודש של המחקר היה חודש של לימודים בלבד, ואין לדעת מה קורה בחופשות. נוסף על כך, קשה לשכנע בני נוער לוותר על הטלפון. ובכל זאת, היא מאמינה שאם גם ההורים יפסיקו לשלוח הודעות בשעות הלילה, ייתכן שהילדים יישנו טוב יותר.

תרגילים

תרגיל 1

השלימו את המידע לפי הכתבה

מקום המחקר: אוניברסיטת ____. החוקרים: ד״ר מיכל אדלר ו____. מספר המשתתפים: ____ תלמידים. מכשיר המדידה: שעון ____ שענדו על היד.

להציג את התשובה והפתרון

התשובה: מקום המחקר: אוניברסיטת חיפה. החוקרים: ד״ר מיכל אדלר ואבי נחום. מספר המשתתפים: שש מאות תלמידים. מכשיר המדידה: שעון חכם שענדו על היד.

הפתרון:

הכול כתוב בשלוש הפסקאות הראשונות: אוניברסיטת חיפה, החוקרים מיכל אדלר ואבי נחום, שש מאות תלמידים ושעון חכם.

תרגילים

השיעור הבא מחכה ב-elev