ראיון ברדיו על שינה

התשובה: ג בין שבע לתשע שעות

הפתרון:

הרופאה אומרת: רוב המבוגרים צריכים בין שבע לתשע שעות בלילה.

התשובה: ב אחד מכל שלושה

הפתרון:

הרופאה מצטטת סקר: אחד מכל שלושה ישן פחות משש שעות.

התשובה: ב להחשיך את החדר ולשמור על שעות קבועות

הפתרון:

הרופאה אומרת: להחשיך את החדר לגמרי ולשמור על שעות קבועות, גם בימי חופש.

התשובה: ג לנסות לישון בלי טלפון

הפתרון:

המגישה אומרת בסוף: ואני, מהערב, מנסה לישון בלי טלפון.

התשובה: נכון

הפתרון:

נכון. הרופאה אומרת: להניח את הטלפון בצד לפחות חצי שעה לפני שנכנסים למיטה.

התשובה: לא נכון

הפתרון:

לא נכון. היא ממליצה לקום אחרי עשרים דקות, לקרוא משהו משעמם ולחזור למיטה כשמרגישים עייפות.

התשובה: עשרים דקות — אחריהן כדאי לקום מהמיטה · ארבע שעות — בלי קפה בסוף המשמרת · חצי שעה — בלי טלפון לפני השינה · חודש — אחריו כדאי לפנות לרופא המשפחה

הפתרון:

כל ארבעת הזמנים נאמרים על ידי הרופאה, כל אחד בהמלצה אחרת.

התשובה: מי שלא ישן מספיק עלול לסבול בטווח הארוך מלחץ דם גבוה.

הפתרון:

הרופאה אומרת: ובטווח הארוך הוא גם עלול לסבול מלחץ דם גבוה.

התשובה: כמה שעות מבוגר צריך לישון? — המגישה · אני מודה שאני בודקת הודעות עד הרגע האחרון — המגישה · ואם בכל זאת לא מצליחים להירדם? — המגישה · אחד מכל שלושה ישן פחות משש שעות — הרופאה · האור של המסך מבלבל את המוח — הרופאה · כדאי לפנות לרופא המשפחה — הרופאה

הפתרון:

המגישה היא זו שבודקת הודעות עד הרגע האחרון – לכן בסוף היא מחליטה לישון בלי טלפון. הרופאה רק נותנת את ההמלצה.

התשובה: כמה שעות מבוגר צריך לישון · למה חוסר שינה מסוכן · המלצות לעובדים במשמרות לילה · הטלפון לפני השינה · מה עושים כשלא מצליחים להירדם

הפתרון:

הנושא של הטלפון בא אחרי המשמרות, ולפני השאלה על ההירדמות. הפח: גם בנושא המשמרות יש המלצה על שעות, אבל זה נושא אחר.