אחרי ריצה או משחק כדורסל, איך מרגישים — רק עייפים, או גם משהו אחר?
להציג את התשובה והפתרון
הרבה אנשים מרגישים רגועים ושמחים יותר. ביחידה הזאת לומדים מילים שמתארות לחץ, נשימה ומצב רוח, וקוראים טקסט קצר על הקשר בין ספורט לנפש.
מילים חדשות
pressure — לחץ; under pressure — בלחץ. stress — מתח, לחץ נפשי; stressful — מלחיץ. calm — רגוע. mood — מצב רוח. focus (on) — להתרכז ב־. recover — להחלים, לחזור לכוחות; recovery — החלמה. chemicals — חומרים כימיים. nervous — לחוץ, מתוח.
שתי מילים שנראות כמעט אותו דבר:
✗ Take a deep breathe.
✓ Take a deep breath.
breath (בלי e) הוא שם עצם — נשימה. breathe (עם e) הוא הפועל — לנשום: Breathe slowly.
כשמילה לא מוכרת, הטקסט עוזר: מה בא לפניה ואחריה? למשל improve your mood — משהו שספורט משפר, ליד feel good.
טקסט קצר
Doctors agree that regular exercise is good for the mind, not only for the body. It can improve your mood, reduce stress and help you sleep better. During exercise, the brain produces chemicals that make us feel good. You don't need to be a champion to enjoy this: even a short walk can help.
Health experts say that teenagers should be active for about an hour every day. But more is not always better. The body and the mind also need time to recover. Rest days are part of every good training plan.
תרגילים
תרגיל 1
התאמה: כל מילה והפירוש שלה
להציג את התשובה והפתרון
התשובה: pressure — לחץ · calm — רגוע · mood — מצב רוח · recover — להחלים, לחזור לכוחות · focus — להתרכז
הפתרון:
pressure — לחץ, calm — רגוע, mood — מצב רוח, recover — להחלים, focus — להתרכז.
תרגיל 2
מה התשובה לפי הטקסט? What can exercise do for the mind?
להציג את התשובה והפתרון
התשובה: ג It can improve your mood and reduce stress.
הפתרון:
It can improve your mood, reduce stress and help you sleep better.
תרגיל 3
נכון או לא נכון לפי הטקסט? Only professional athletes feel better after exercise.
להציג את התשובה והפתרון
התשובה: לא נכון
הפתרון:
You don't need to be a champion to enjoy this: even a short walk can help.
תרגיל 4
נכון או לא נכון לפי הטקסט? Training every day without rest is the best plan.
להציג את התשובה והפתרון
התשובה: לא נכון
הפתרון:
But more is not always better… Rest days are part of every good training plan.
תרגיל 5
מה פירוש המילה reduce במשפט It can reduce stress?
להציג את התשובה והפתרון
התשובה: ד להקטין, להפחית
הפתרון:
ספורט עושה את הלחץ קטן יותר: reduce — להפחית.
תרגיל 6
איזו מילה חסרה? המשפט מהטקסט.
The body and the mind also need time to ____.
להציג את התשובה והפתרון
התשובה: The body and the mind also need time to recover.
הפתרון:
need time to recover — צריכים זמן לחזור לכוחות. ולכן Rest days are part of every good training plan.
תרגיל 7
איזו מילה חסרה: breath או breathe?
Before the race, close your eyes and take a deep ____.
להציג את התשובה והפתרון
התשובה: Before the race, close your eyes and take a deep breath.
הפתרון:
אחרי a deep בא שם עצם: breath, בלי e.
תרגיל 8
איזו מילה חסרה: breath או breathe?
When you feel nervous, try to ____ slowly.
להציג את התשובה והפתרון
התשובה: When you feel nervous, try to breathe slowly.
הפתרון:
אחרי try to בא פועל: breathe, עם e.
תרגיל 9
מיון: מה עוזר להירגע לפני תחרות, ומה מוסיף לחץ?
להציג את התשובה והפתרון
התשובה: slow breathing — עוזר להירגע · a short walk — עוזר להירגע · a good night's sleep — עוזר להירגע · no sleep before the race — מוסיף לחץ · thinking only about winning — מוסיף לחץ · comparing yourself to everyone — מוסיף לחץ
הפתרון:
נשימה איטית, הליכה קצרה ושינה טובה עוזרות לגוף ולראש להירגע. לילה בלי שינה, מחשבה רק על ניצחון והשוואה לכולם מוסיפים לחץ.
תרגיל 10
איזו מילה מתאימה? Exams can be very ___, so it's important to sleep well before them.
להציג את התשובה והפתרון
התשובה: ג stressful
הפתרון:
stressful — מלחיץ. בגלל זה חשוב לישון טוב לפני מבחן.
תרגיל 11
אילו אותיות חסרות? המילה היא pressure (לחץ).
pre__ure
להציג את התשובה והפתרון
התשובה: pressure
הפתרון:
pressure — שתי אותיות s, כמו ב־press (ללחוץ).
תרגיל 12
אילו אותיות חסרות? המילה היא breathe (לנשום).
bre_th_
להציג את התשובה והפתרון
התשובה: breathe
הפתרון:
breathe — הפועל, עם e בסוף. בלי ה־e זו breath, נשימה.